Annemie Esgain

De 2021 à 2024, j’ai suivi le cursus de formation de professeur.e de yoga (philosophie, anatomie, didactique) à l’école Arbre Yoga avec Jean-Claude Honoré, Dominique De Vleeschouwer et Wendy Guériat. J’ai axé mon travail de fin de formation sur la respiration et le pranayama, car l’attention à la respiration est un pilier de ma pratique de massothérapeute. J’ai commencé à donner cours en 2022, dans une petite salle qui me permet de recevoir 8 ou 9 élèves ; j’aime partager le yoga en petit groupe et être attentive à chacun.e.

J'enseigne le Hatha Yoga, une pratique douce, qui équilibre postures et moment(s) de repos. Une séance de cours se déroule en deux temps: ± 45 min de postures puis ± 15 min de relaxation pour intégrer la pratique. Une attention particulière est accordée à la respiration: les postures se font et se défont sur le rythme de la respiration; certains moments du cours sont consacrés à la prise de conscience de l'inspir et de l'expir et à l'apprentissage de techniques respiratoires (pranayama). Le Hatha Yoga demande de pratiquer dans le confort (jamais dans la douleur), en fonction de ses limites morphologiques, physiologiques et du moment.